Oxygen – Il Potere del Respiro di Patrick McKeown: un libro che trasforma la vita partendo dalla respirazione.
La respirazione è qualcosa che ognuno di noi fa fin dal primo giorno in modo automatico e autonomo senza farsi troppe domande. Il primo pianto alla nascita viene spesso interpretato come il primo respiro del bambino che si affaccia al mondo e, proprio perché è qualcosa di così primordiale e spontaneo che mettiamo in pratica costantemente per continuare a vivere, non è uno degli aspetti su cui ci interroghiamo quotidianamente.
Solo quando qualcosa non funziona bene come quando siamo ansiosi, angosciati e nervosi ci accorgiamo di un cambio di respiro, o quando facciamo una corsa e dobbiamo recuperare il fiato. In linea generale invece respiriamo senza contare il numero di respiri o la profondita.
Cambiare il modo di respirare però può trasformare la vita e a raccontarcelo è il libro Oxygen – Il Potere del Respiro | Per dimagrire, aumentare l’energia, migliorare le performance, calmare l’ansia di Patrick McKeown edito da Sperling & Kupfer. Vai alla scheda e all’estratto del libro qui
Vi sono tanti motivi per cui non sempre ci sentiamo a nostro agio. Ci percepiamo come troppo stanchi per affrontare certe sfide, alle volte facciamo fatica a dormire, siamo ansiosi, abbiamo problemi di peso e non riusciamo a ritrovare la forma fisica desiderata, o ancora proviamo tutta una serie di piccoli disturbi che ostacolano il regolare benessere. Secondo l’autore Patrick McKeown molti di questi fastidi sarebbero legati proprio al modo in cui respiriamo, anzi alla quantità: in altre parole respiriamo troppo incamerando ben tre volte l’aria necessaria e peggiorando così la nostra situazione.
Ma a tutto questo c’è una soluzione e arriva da un semplice cambiamento nel modo di respirare, attuando un metodo testato con successo su migliaia di persone e spiegato nel libro Oxygen.
Questo metodo consente innanzitutto di ottimizzare la quantità di ossigeno che il sangue porta ai tessuti, al cuore e al cervello attraverso delle tecniche di respirazione particolari ma facilmente applicabili. Inoltre aiuta a far entrare nella routine quotidiana la respirazione a bocca chiusa e ad evitare la produzione dei radicali liberi, che portano ad un invecchiamento precoce.
Nonostante non si tratti di un programma di allenamento per sportivi, questo libro insegna a respirare nel modo migliore sia a chi pratica attività fisiche e necessita di una marcia in più per migliorare le proprie performance, sia a chi invece sente il bisogno di più energia nella vita di tutti i giorni o ha problemi di respirazione e di asma. Seguendo questo metodo per pochi minuti al giorno infatti, come garantisce l’autore di Oxygen, sarà più facile fare qualsiasi cosa: allenarsi, salire scale, giocare con i propri figli, correre per prendere i mezzi pubblici o semplicemente fare i lavori di casa. Perfino il sonno, il peso e la concentrazione traggono benefici da questo metodo innovativo.
La salute è a portata di tutti, basta iniziare a respirare correttamente e trasformare la vita partendo dalle piccole cose!
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